Csökkenti az ízületi fájdalmakat
Válaszol a reumatológus! Kefir A vegyes erjesztéssel készült joghurtféle vagyis a kefir gazdag különböző egészséges baktériumokban, például L.
Egy vizsgálat alkalmával a résztvevők 2 hónapig naponta kaptak ilyen baktériumot.
A vizsgálat végére a résztvevőknél alacsonyabb volt az ízületi gyulladások szintje, mint a kontrollcsoportban, akik csak placebót kaptak. Használhatjuk a kefirt magában, turmixnak, tehetünk bele gyümölcsöket, gabonaféléket.
A boltokban a cukrozatlan változatot keressük, mert abban több a jótékony baktérium. Narancs Egy vizsgálatban, ahol a résztvevők osteoarthritisban szenvedtek - más néven degeneratív ízületi gyulladásban - naponta narancshéj kivonatot kaptak 8 héten át. A résztvevők ebben az esetben is kisebb térdfájdalomról számoltak be, mint a kontrollcsoport tagjai.
Home Ízületi fájdalmak Ízületi fájdalmak Ízületi, csukló fájdalmak kínozzák? Porckopástól szenved? Ízületi gyulladás okoz problémákat? Felfedjük az ízületi problémák okát és megtaláljuk a megoldást.
Csökkenti az ízületi fájdalmakat hatás a citrusfélékben található bizonyos nobiletin nevű flavaonoidnak köszönhető. Használjuk a narancs héját - lehetőleg a fehér hártyás részek nélkül - turmixokban, süteményekhez, salátákban.
De az egész narancsot is érdemes enni.
Lazac Lábfájás és térdkopás ellen a lazac is kitűnő választás lehet A lazac kitűnő forrása az omega-3 zsírsavaknak. Vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak egy sor kulcsfontosságú jótékony reakciót váltanak ki az ízületi gyulladás ellen.
A halolaj napi fogyasztása kutatások szerint csökkentheti az ibuprofen származékok alkalmazását, mert kiváltja annak hatását. Kurkuma Egy tanulmányban, ahol a résztvevők szintén osteoarthritisban szenvedtek, 6 hétig kurkuma kivonatot adagoltak.
Ennek olyan hatása volt, mintha napi mg ibuprofent adagoltak volna az alanyoknak.
Ennek a hatásnak az oka, hogy a kurkuma egy erős antioxidáns, amely csökkenti az ízületi gyulladást. Használjuk a kurkumát fűzéskor fűszerként, keverjük hozzá a rizshez, babhoz, tegyük bele a salátaöntetekbe, színezzük vele például a leveseket.
Ez is érdekelheti.
