Éles fájdalom a lapockák között a gerincben

A lapockatáji fájdalom kezelését állapotának oka és súlyossága határozza meg.

A felépülés ideje egyénenként változik. Mit tehetünk lapockatáji fájdalom esetén? A lapocka fájdalmát enyhítik az otthon alkalmazott terápiák, amennyiben a panasz mozgásszervi eredetű pl.

A hátfájás típusai

Testmozgás A testmozgás fontos az általános egészség szempontjából is, emellett azonban a hát területét is erősítheti, ami segíthet a az osteochondrosis gyógyszeres kezelése csökkentésében.

A fekvőtámasz, húzódzkodás, felülés megfelelő gyakorlatok a hát- és hasizom erősítésére. A helyes testtartás elérése szakember segítségével, célirányos tartásjavító tornával megvalósítható.

Nyújtás A jóga és egyéb nyújtási technikák javíthatják az izmok és ízületek vérkeringését, ami megkönnyítheti a mozgást és csökkentheti a fájdalmat. Az alábbi vállnyújtás néha segít: 1. Egyik karját tegye keresztbe a testén.

Hátfájás és az életkor

A másik karjával húzza a kinyújtott karjának könyökét a mellkasa irányába. Tartsa ezt a nyújtó testhelyzetet körülbelül 10 másodpercig. Kérje gyógytornász egyéb, a fájdalmát enyhíthető nyújtó gyakorlatokra vonatkozó tanácsát! Étrend Bizonyos ételek gyulladást okozhatnak a szervezetben, ami súlyosbíthatja a tüneteit.

Ne maradj le semmiről!

Kerülje a feldolgozott élelmiszereket és fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. Az omega3 zsírsavakban gazdag ételek, mint például a lazac, fogyasztása szintén segíthet.

Pihenés Bizonyos esetekben csak pihenésre van szüksége ahhoz, hogy felépüljön a lapockafájdalomból, különösen, ha az sérülés eredménye.

A rotátor köpeny betegsége is közrejátszhat a panaszoknál. Ha kiderült a lapocka fájdalom oka, akkor kezdődhet meg a fájdalom kezelése.

Hideg-meleg terápia A meleg és hideg vizes borogatás a lapockák között enyhítheti a diszkomfort érzést. Jellemzően alkalmanként 15 perces alkalmazása javasolt, négy óránként. Gyógytorna Gyógytorna sok esetben enyhítheti a fájdalmat, különösen, ha a fájdalmat az izmok vagy ízületek túlterhelése vagy sérülés okozza.

Kérdés: A következő panaszaimmal fordultam orvoshoz: a jobb lapockám alatt mozgásra szúró éles fájdalom és a jobb kezem környéktől lefelé teljesen lezsibbad.

Masszázs terápia A éles fájdalom a lapockák között a gerincben közötti területek masszírozása segíthet ellazítani az izomszöveteket. Otthoni használatra vásárolhat kézi masszázseszközöket is.

Gyógyszerek Bizonyos gyógyszerek enyhíthetik a lapockatáji fájdalmat és diszkomfort érzést. A lapockát érintő egyes állapotok kezelésére izomlazítók és antidepresszánsok is felírhatók.

Jelek, hogy a hátfájás komoly bajra utal Jelek, hogy a hátfájás komoly bajra utal Ha azonban az alábbiakat tapasztaljuk magunkon, a legjobb, ha minél hamarabb orvoshoz fordulunk. A fájdalom elsősorban éjszaka jelentkezik A legtöbb hátfájós ember alvás közben némi forgolódás után képes olyan pozíciót felvenni, amely kényelmes. Ha viszont ez nem sikerül, vagy a fájdalom mindig olyankor jelentkezik, amikor lefekszünk, akkor mindenképpen menjünk orvoshoz, mert ez akár gerinctáji tumor jele is lehet. A másik lehetőség, hogy esetleg valamilyen fertőzés támadta meg a gerinc csontállományát.

Gyógyulás Kilátásait a lapockatáji fájdalom oka és állapotának súlyossága határozza meg. Az esetek nagy részében a lapockatáji fájdalom átmeneti kórkép, amely pihenéssel és megfelelő kezeléssel elmúlik.

Lehetséges okok

Néhány ember számára azonban a diszkomfort érzés egész életen át tartó probléma lehet. Tippek a megelőzésre Az alábbi lépésekkel megelőzhető a lapockaközi fájdalom: Figyeljen a helyes testtartásra!

Álljon és üljön egyenes háttal, kerülje a görnyedt tartást. Lehetőség szerint vásároljon ergonomikus széket vagy speciális párnát, amely illeszkedik gerincéhez és nyakához.

Ne emeljen nehéz tárgyakat. Nehéz súly emelése sérüléshez vezethet, ami fájdalmat válthat ki a lapockák között. Ne cipeljen nagy súlyt egy vállán.

Hátfájás oka és tünetei - Dr. Podlovics Ágota reumatológus magánrendelés

Ha mégis fel kell emelnie valamit, hajlítsa be a térdét és lehetőleg ne helyezzen nagy nyomást a hátára. Ne üljön hosszú ideig. Rendszeresen álljon fel és végezzen nyújtó gyakorlatokat, ha számítógép előtt vagy íróasztalnál dolgozik. Ez segíthet az izmok ellazításában. Kipróbálhatja az álló íróasztal használatát is.

A hát területei, amelyeket érinthet a hátfájás

Alakítson ki egészséges szokásokat. Fogyasszon feldolgozatlan élelmiszereket, minden nap aludjon órát és végezzen testmozgást legalább heti 3 alkalommal.

Az egészséges életmód hozzájárulhat ahhoz, hogy energikusabbnak és pihentnek érezze magát, ami segíthet a fájdalom kezelésében, leküzdésében. Hogyan működik a rendelői gyógytorna és hol lehet igénybe venni?

Abban az esetben, ha a beteg járóképes, választhatja a rendelői gyógytornát és a házi gyógytornát is.

SchrothMcKenzieDorn terápia stb. Járóképes beteg esetén sport- és baleseti rehabilitációs gyógytorna rendelőnkben is előrhető, nem csak házi ellátásban.

A lapockafájdalom lehetséges okai

Rendelői gyógytorna esetén a kezelést mozgásszervi állapotfelmérés előzi meg, ami a gyógytornával együtt is megvalósítható. Otthoni keretek között hatékony a műtét előtti, utáni és egyéb célú rehabilitációsállapotfenntartó, erősítő, tartásjavító torna.

Helyszín: Arthuman Központ, Budapest, Alkotás út