Vállfájdalmak otthoni kezelése
Blog Vállfájdalom: vállfájdalmak otthoni kezelése befagyott váll szindróma Vállfájdalom: a befagyott váll szindróma A vállfájdalom egyik leggyakoribb fajtája az úgynevezett befagyott váll szindróma, elsősorban a középkorú, éves korosztályt gyötri meg. A vállban kialakuló fájdalom lassan jelentkezik, fokozatosan erősödik, és kezelés hiányában akár évekig is megkeserítheti az életünket.
Melyek a vállfájdalom kezelésének lehetőségei?
Mi az a befagyott váll szindróma? Sok emberrel fordul elő, hogy reggel vállfájdalmak otthoni kezelése ébred, hogy alig tudja mozdítani a vállát, és óvatos bejáratás után a fájdalom csak lassan enyhül. Az ilyen vállfájdalom tipikus tünete a befagyott váll szindrómának, ami a vállízület, illetve a vállízületet körülvevő tok és szalagrendszer krónikus gyulladása miatt alakul ki.
Van rá szelíd megoldásunk!
A gyulladás kialakulása számtalan okra vezethető vissza, de a lassú, fokozatos megjelenés miatt sokszor előfordul, hogy nem is igazán tudjuk megmondani, hogy miért fáj vállunk? A gyulladást előidézheti a rossz testtartás, mely a vállban fokozatos feszültséget eredményez.
Egészítsd ki a vállfájdalom elleni gyakorlatokat porcerősítővel is!
A váll helytelen tartása emelésnél, edzésnél vagy akár ülés közben mind közre játszhat a vállízületi gyulladás kialakulásában. A vállízület gyulladása fájdalommal és a mozgások beszűkülésével jár. A krónikus hosszabb ideje fennálló gyulladás következtében a vállat körülvevő kötőszövet megvastagszik és letapad ezzel tovább szűkítve a vállízület mozgástartományát.
A mozgástartomány beszűkülését akkor vehetjük észre, amikor levesszük a kabátot, lehajolunk bekötni a cipőnket, vagy éjszaka megigazítjuk a párnát a fejünk alatt. Ezek a mozgások mind fájdalmat okoznak a vállban.
A páciensek a fájdalom, és a folyamatosan csökkenő mozgásterjedelem miatt egyre kevesebbet mozgatják az érintett vállat.
EXTRA AJÁNLÓ
Igyekeznek kompenzálni, a vállat mentesíteni, elindítva egy ördögi kört,melynek eredménye, hogy tovább romlik az ízület állapota. A vállfájdalom kezelése Egy konkrét példán keresztül szeretnénk bemutatni, rendelőnkben hogyan kezeljük azokat, akik vállfájdalommal, befagyott vállszindrómával keresnek fel minket. Nemrég egy 50 év körüli hölgy jelentkezett nálunk jobb oldali váll panaszokkal.
VÁLLFÁJDALMAK KOMPLEX KEZELÉSE! NAGY GYULA CSONTKOVÁCS ÉLETTERAPEUTA
A problémája 6 hónapja kezdődött el, a vállfájdalom miatt fokozatosan beszűkültek a vállízületi mozgásai, képtelen volt a hátát megtörölni, és elmondása szerint már a konyhaszekrény felső polcait sem érte el.
A páciens a kezelőorvosától befagyott váll diagnózissal érkezett hozzánk a Budapestfizio rendelőbe. Korábban orvosa beutalta többféle kezelésre, már túl volt sok alkalom elektroterápiánés 10 alkalom gyógytornán, de a panaszai jelentősen nem javultak.
A kezelések után a fájdalom kicsit enyhült, de nap múlva minden panasz visszatért. Kikérdezés és a mozgásvizsgálat folyamán kiderült, hogy nem csak a vállával van gond, a nyaki vállövi régió is fájdalmas.
A titokzatos vállfájdalom Írta: Administrator - március 20 szerda - Titokzatos, mert a legtöbb esetben minden előzmény nélkül jelentkezik, egyszer csak alattomosan bekúszik az életünkbe, elkezd fájni kicsit, majd egyre jobban, végül az éjszakai pihenésünket is reménytelenné teszi. A vállfájdalmat minden esetben komolyan kell venni! De miért is? Manapság az emberek java része azon nyomban öngyógyításba kezd, ha valamilyen nyavalyája van kialakulóban. Van ennek előnye, de annál több hátránya, hiszen egy szimpla vállfájdalom akár komoly betegségre is utalhat, vagy kezeletlenül nagyfokú mozgáskorlátozottságot okozhat.
Ülő munkát végez és minden délutánra úgy érzi, hogy "beszakad" a háta, merev a nyaka, illetve a válla is nagyon fájt. Előfordult, hogy migrénes fejfájások gyötörték.
A mozgásvizsgálat során megállapítottuk, hogy a váll- felkar, lapocka körüli izmok rövidültek letapadtak. A fej tartása előre helyezett ezért az alsó nyaki csigolyák túlterheltek, mert azok kénytelenek tartani a fej súlyát.
A vállfájdalom kezelése előtti teendők
A vállait előre felhúzva tartja, ezzel megfeszítve a nyaki vállövi izmokat. A jobb mellizom rövidült, mely korlátozza a váll hátrafele irányuló mozgásait.
A csuklyás izom köteges, rövidült nagyon kemény tapintatú, és a kar mozgásoknál ez az izom sajnos túlműködik. Ezért a váll és lapocka normál esetben harmónikus ritmusa megbomlott, mivel a kar emelését legfőképp a csuklyás izom végezte, és a lapocka körüli izmok nem kapcsolódtak be megfelelően a mozgásba. A váll mozgásai beszűkültek 90 fok fölé nem tudta emelni a karját.
Komplex terápia Első alkalommal trigger pont terápiávalmanuálterápiával oldottuk a nyaki vállövi izmokat, felkar izmokat és a lapocka körüli hátizmokat. A lapockát speciális fogásokkal mobilizáltuk, végül köpöly segítségével a kötőszövetet fasciát lazítotottunk.
A vállízület
A kezelés végére kinyílt a vállízület, és a paciens előre oldalra, szinte teljes mozgástartományban meg tudta emelni a karját. Otthoni gyakorlatokat is összeállítottunk, hogy a kezelés eredményeképpen elért nagyobb mozgás tartományt fenn lehessen tartani. Házifeladatként mobilizáló tornagyakorlatokat és nyújtó-lazító gyakorlatokat kapott. Hetente egyszer kezeltünk összesen 7 alkalommal.
Befagyott váll szindróma otthoni kezelése
Otthonra nyújtó és vállizom erősítő gyakorlatokat adtunk neki, hogy a fájdalom mentes teljes mozgás tartományt sikerüljön sokáig vállfájdalmak otthoni kezelése illetve a váll körüli izmokat tovább fejlesszük. Fontos, hogy a korábban túlterhelt izmok ne feszüljenek be ismét, ne tapadjanak lábfájdalom nyugalomban megint.
Egy hónap elteltével ismét találkoztunk,a kontrol kezelésen trigger pont terápiával,fdm-mel és fascia lazító fogásokkal, a váll és nyaki régió körül ismét átkezeltük az izmokat, kötőszövetet illetve ellenőriztük, hogy minden gyakorlatot helyesen végez-e otthon a páciens. Bizonyos időközönként érdemes egy-egy kontrol terápiát beiktatni, hogy meggyőződjünk biztosan minden rendbena jó irányban haladjon. A légzés az egyik fontos életfunkciónk, légzés nélkül nincs A fejfájás kezelésére, enyhítésére, gyors elmulasztására, az igazat megvallva a fizioterápiás, a manuális kezelési technikák bizonyulnak
